スタジオコンセプト
12名までの少人数制で一人一人の個別性を大切にしながらレッスン展開をしています。
老若男女問わず安心安全に楽しめるフィットネスの提供・体と心の調和と大切にしたヨガレッスンの提供・女性の更年期と妊婦、産後の方向けのエクササイズの展開しています。
私がお伝えしているヨガ
ハタヨガをベースに、心身の調和を大切に、アーサナ（ヨガポーズ）、呼吸法、瞑想を通して、自身の身体と心に向き合っていくヨガになります。
最近のヨガレッスンは、フィットネス化してきており、フィジカルな部分に焦点が当てられがちで、「心を整える」内容が抜けてしまってるレッスンも多々あります。
ヨガ＝ポーズが全てだと思ってる方も多く、身体の硬さや運動が苦手だからと敬遠する方も多いのは、大変残念です。
ヨガは、老若男女はもちろん、死の床に伏せっていてもできるインド5000年の歴史の中で育まれたメソッド。
人生をより楽しく豊かに生きるための知恵や実践法を説いたヨガ哲学をベースにレッスン展開しています。
私がご提供するヨガレッスンは、身体を参加者様の体力レベルにあわせて動かし、呼吸を整え、内観して心に向き合い、心身の調和をとる内容。ヨガブロックなどの道具を用いながら、できるだけ気持ちよくポーズがとれるように展開してますので、初めての方、身体が硬い方も十分たのしめます。
フィットネスについて
仕事やストレス、生活習慣などで、姿勢が崩れたり、肩こり・腰痛に悩まされたり、体型が崩れたり、妊娠中や産後の身体やメンタルの不調、更年期など、様々な悩みを抱えてる方へ運動でアプローチすることで、悩み改善に繋がっていきます。
コンディショニング系で、姿勢改善や不調改善につなげる。
有酸素運動をしながら、脂肪燃焼効果を高めて身体を引き締める。
ぜひ！お気軽にご参加ください。
ZUMBA®️とは
ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。
また、フィットネスに加え、エンターテイメント、文化等、様々な要素を融合させたグローバルなライフスタイルプログラムの要素も持ち合わせています。
音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。
音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非体験してください！
（引用：JWI ZUMBA公式ページ）
スタジオについて
12人までの少人数でアットホームなスタジオです。更衣室もあります。体験や会員様はヨガマットの無料貸し出しもございます。
駐車場：無し（近所のコインパーキング利用）
アクセス：鹿児島中央駅から徒歩15分 鹿児島市電中洲電停より徒歩3分
講師
心貴 -Miki-
助産師として産婦人科に勤務後、自分自身の2人の子供の妊娠・出産・育児を通して産前産後のフィットネスの重要性に目覚め、フィットネスインストラクター、ヨガインストラクターの資格を取得。
現在、産後の母親を中心に親子連れから、高齢者までのフィットネス・ヨガ・骨盤体操などのレッスンを市民講座・スポーツクラブ・カルチャースクール・自主クラブ・サークルなどで展開している。
2019年12月に自身が運営するフィットネス＆ヨガスタジオ・助産院「Lotus Vihara」を設立
2023年よりヨガインストラクター養成コースをスタートし、現在5期生まで養成修了。卒業生は地域やスポーツクラブ、ヨガスタジオ、自宅などでヨガレッスンを展開している。
保有資格
●助産師 ●看護師
●日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター
・マタニティヨガ
・マタニティビクス
●AFAA認定フィットネスインストラクター
・PC
・FDEC
●ZUMBA®︎インストラクター
・ZUMBA®︎ BASIC1
・ZUMBA®︎ RHYTHMS 2
・ZUMBA®︎ GOLD
●全米ヨガアライアンスRYT200 ●日本ヨーガニケタン インド政府公認 ヨーガ講師免許取得
●日本ヨーガニケタン ヨーガ療法士養成コース修了 ●鹿児島県ヨガ協会認定ヨガインストラクター
●yoga sun-tha 認定ヨガインストラクター ●ビューティぺルヴィス（骨盤調整エクササイズ）インストラクター養成コース修了
レッスン
グループレッスン
※★…ゆったり系 ★★…普通 ★★★…強度高い
コンディショニング系
●骨盤体操★
女性の要である、骨盤と骨盤底筋群を中心に、全身を整えて、尿漏れなどの不快症状改善、姿勢改善を目的にした内容。整体を受けた後のようなスッキリ感と、パフォーマンス力アップに繋がります。
●骨盤ケア 妊婦・産後★
骨盤体操の内容を中心に、妊婦は出産に向けての体の準備とケア、産後は機能回復とリフレッシュ、体型改善にむけてのエクササイズがはいります。乳幼児同伴やママ単独参加も大歓迎！
※妊婦 妊娠16週から臨月まで参加可能
※産後 産後2ヶ月以降から参加可能
有酸素運動
●ZUMBA®︎ ★★★
ラテンを中心に世界中の音楽を楽しみながら踊るダンスフィットネスエクササイズ！ダンス経験なくても、身体をうごかして汗をかきたいかたならどなたでも参加できます！
●ZUMBA GOLD®︎ ★★
GOLDクラスは、通常のZUMBA®︎より、曲調がゆったりめで振り付けが簡単なのと、インストラクターの言葉により支持だしがあり、よりわかりやすいので、ZUMBA®︎や、ダンスフィットネスが初めての方におススメ！
ヨガ
●やさしいヨガ ★★
ヨガが初めての方、体力に自信がない方も無理なく心地よく心身を整える内容。
●サンライズヨガ★★
早朝の早起きと、太陽の光を浴びることが、なによりのパワーチャージになることから、朝7時からスタートのヨガ！心身ともにリフレッシュ、元気になりたい方におすすめ！
●ナイトヒーリングヨガ★★
ライトキャンドルやアロマオイルを用いながら、リラックス要素がメインとなるヨガ。前半は身体をしっかり動かし、後半はリラクゼーションと瞑想が長めにはいるクラス。
●ビューティーメイクヨガ★★★
身体の引き締めや、体力向上も視野に入れながら心身の調和をとるクラス。下半身や腹筋・背筋、体幹にアプローチする筋トレ要素の強い動きと、アーサナを繋げて連動させながら動くフローの流れがはいる強度高めのポーズ展開になります。
パーソナルレッスン
パーソナル
基本、マンツーマンでのご対応になり、参加者様の悩みや目標に応じたプログラムを構成し、ご提供します。
より結果を求める方におすすめの内容です。
- パーソナルヨガ
- 美ボディメイク
- ヒーリング（パーソナルとリフレクソロジーの組み合わせ）
料金
- 初回45分 4,500円
- 単発60分 6,000円
- チケット4枚 22,000円（5,500円/回） 6ヶ月有効
リフレクソロジー
膝下から足裏までをアロマオイルを使用してほぐしていきます。
足裏には内臓の反射区があり、そこを刺激することで、体の不調改善に繋がり、疲労回復、ストレス解消にも繋がります。
料金
- 初回30分 2,500円
- 単発30分 3,000円
- チケット4枚 10,000円（2,500円/回）
リフレクソロジー＆パーソナル
リフレクソロジー30分＋パーソナル30分
料金
- 初回 5,500円
- 単発 6,000円
- チケット4枚 22,000円（5,500円/回）
料金
グループレッスン
| 入会金 | 5,000円(税込) |
|---|---|
| 1ドロップ | 2,500円(税込) |
| 体験 | 1,000円(税込) |
チケット
| 3ヶ月有効チケット | ・4枚6,500円(税込) (1,625円/回) ・8枚12,000円(税込) (1,500円/回) ・12枚15,000円(税込) (1,250円/回) |
|---|---|
| 1ヶ月有効チケット | ・4枚5,500円(税込) (1,375円/回) ・8枚10,000円(税込) (1,250円/回) |
| 産後・妊婦チケット(3ヶ月有効) | 4枚5,000円(税込) (1,250円/回) |
パーソナルレッスン
パーソナル
| 初回 | 45分 4,500円(税込) |
|---|---|
| 単発 | 60分 6,000円(税込) |
| チケット(6ヶ月有効) | 4枚 22,000円(税込) (5,500円回) |
リフレクソロジー
| 初回 | 30分 2,500円(税込) |
|---|---|
| 単発 | 30分 3,000円(税込) |
| チケット(3ヶ月有効) | 4枚 10,000円(税込) (2,500円/回) |
リフレクソロジー＆パーソナル
リフレクソロジー30分＋パーソナルレッスン30分
| 初回 | 5,500円(税込) |
|---|---|
| 単発 | 6,000円(税込) |
| チケット(3ヶ月有効) | 4枚 22,000円(税込) (5,500円/回) |
初めての方へ
Lotus Viharaが初めての方は、初回体験料金でグループレッスン・パーソナルレッスンを受けることができます。（体験は1回のみ）
このような方におすすめです
他のヨガ教室に通ったけど挫折した方
体が硬く運動が苦手で周りについていけない
姿勢が悪く、背中やお尻が気になる
産後太りで悩んでいる
体のあちこちに痛み・こりがある
太りやすい方
レッスン当日までの流れ
ホームページのお問い合わせフォームもしくは、LINE公式アカウント等でまずはお問い合わせください。
以下のレッスンスケジュール表をご確認いただき、ご希望のコース・日にち・時間帯をお伝えください。
講師からお返事をいたします。
お客様のご希望のコース・日時の最終確認をいたします。
※ご希望に添えない場合がございますが、その場合は別日をご提案いたします。
体験レッスン受講希望の方は、当日の持ち物をご準備ください。
ヨガ…動きやすい服装・タオル・飲み物
ZUMBA…動きやすい服装・タオル・飲み物・室内シューズ・着替え
必要なお持ち物をお持ちいただき、レッスン開始10分前にスタジオへお越しください。
当日は一緒に楽しみましょう！
講師派遣
Lotus Viharaは、地方自治体や育児サークル、フィットネスサークル、教育機関や各企業様などに向けたインストラクター派遣レッスンも行っています。どうぞお気軽にご相談ください。
提供可能な内容
- ヨガ、ZUMBA®︎、エアロビクス（初中級レベル）、骨盤体操、産後エクササイズ、妊婦向けエクササイズ、親子ヨガ
- 座学を含めた講座ヨガ、ボディメイク、産後エクササイズ、骨盤体操
ご依頼料金
| グループレッスン | 60分 15,000円(税込)～ ※以後30分延長ごとに7,500円ずつ追加料金 |
|---|---|
| 講座（座学や資料提供含む） | 60分20,000円(税込)〜 ※以後30分延長ごとに10,000円ずつ追加料金 |
| パーソナルヨガ（マンツーマン） | 自宅や指定の場所への出張でのヨガ ・初回 45分 6,500円(税込) ・2回目以降 60分 8,000円(税込) |
※料金はご依頼内容や現場の状況、講師やスタッフの数によって変動する場合がございます。
交通費について
・片道30キロ未満まで無料 30キロ 500円（30キロ以上より15円/キロ 追加）
・高速代や、公共交通機関代、宿泊費が発生する場合がございます。
よくあるご質問
